Rico em fibras, vitaminas e bromelina, o abacaxi pode favorecer a digestão, circulação e outros aspectos da saúde. Veja os possíveis benefícios.
Comer abacaxi com frequência pode trazer diferentes efeitos ao organismo. A fruta é fonte de fibras, vitaminas e compostos bioativos e vem sendo estudada por sua possível relação com a digestão, circulação, inflamação e saúde do fígado.
Um dos principais componentes que chamam a atenção dos especialistas é a bromelina, um complexo de enzimas encontrado principalmente no abacaxi. No entanto, nem todos os benefícios atribuídos à fruta apresentam o mesmo nível de comprovação científica. Alguns resultados ainda são baseados em estudos realizados com animais ou em condições específicas.
Abacaxi pode ajudar no alívio da dor
A bromelina é apontada como um dos componentes que podem estar relacionados à redução da inflamação e ao aumento da circulação sanguínea em regiões lesionadas.
Segundo especialistas citados pelo Verywell Health, a substância pode ajudar no controle da dor em determinadas condições, como osteoartrite, neuropatia e lesões esportivas.
A bromelina também é estudada por seu possível papel na redução de dor e inflamação após procedimentos cirúrgicos, podendo contribuir para diminuir o inchaço.
Possível relação com a saúde do fígado
O consumo de abacaxi também é investigado por sua possível relação com os níveis de colesterol, um dos fatores de risco associados à doença hepática gordurosa.
Um estudo citado pela publicação, realizado com animais, observou que o consumo da fruta durante oito semanas esteve associado à redução dos níveis de colesterol e triglicérides no sangue e no fígado.
Os pesquisadores também observaram uma diminuição de características relacionadas ao fígado gorduroso. Como o estudo foi realizado em animais, porém, ainda são necessárias pesquisas para verificar se os mesmos resultados podem ser observados em seres humanos.
Fruta pode favorecer a circulação
Outro possível efeito do abacaxi está relacionado à saúde dos vasos sanguíneos. As propriedades antioxidantes da fruta e sua possível influência sobre os níveis de gordura no organismo são estudadas nesse contexto.
Segundo os especialistas citados pelo Verywell Health, o abacaxi pode contribuir para a saúde vascular ao reduzir o acúmulo de colesterol e lipídios nos vasos sanguíneos.
Fibras ajudam na digestão e na saciedade
Além do sabor naturalmente doce, o abacaxi fornece fibras, nutrientes importantes para o funcionamento do intestino e que também podem aumentar a sensação de saciedade.
De acordo com o MedicineNet, incluir a fruta na alimentação pode contribuir para a saúde digestiva e fazer parte de uma dieta equilibrada.
Outros possíveis benefícios do abacaxi
Além dos efeitos estudados sobre dor, inflamação, circulação e digestão, especialistas citam outros possíveis benefícios associados ao consumo da fruta. Entre eles estão:
- ajudar no combate à inflamação;
- favorecer a saúde intestinal e a digestão;
- contribuir para o alívio de sintomas da artrite;
- auxiliar as defesas do organismo contra infecções;
- contribuir para a saúde cardiovascular;
- ajudar na manutenção de dentes e ossos;
- participar dos processos de cicatrização;
- auxiliar no controle do peso quando inserido em uma alimentação equilibrada;
- contribuir para a recuperação muscular após exercícios;
- fornecer nutrientes importantes para pele, cabelos e unhas;
- auxiliar na recuperação de algumas infecções respiratórias;
- contribuir para a recuperação após procedimentos cirúrgicos.
Alguns compostos presentes no abacaxi também são estudados por possíveis efeitos protetores contra determinados tipos de câncer. Entretanto, as evidências disponíveis ainda não permitem afirmar que o consumo da fruta seja capaz de prevenir a doença.
Por isso, embora o abacaxi possa fazer parte de uma alimentação equilibrada e forneça diferentes nutrientes, os possíveis benefícios devem ser considerados de acordo com o nível de evidência científica disponível para cada efeito.
Por: Informativo em Foco
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