A ansiedade nem sempre aparece de maneira intensa ou evidente. Em algumas situações, ela pode se manifestar por meio de comportamentos comuns do cotidiano, que acabam sendo confundidos com hábitos ou características da personalidade.
Segundo estudos citados pelo site YourTango, algumas atitudes aparentemente inofensivas podem estar relacionadas a níveis elevados de ansiedade. Observar esses comportamentos pode ajudar a identificar sinais de alerta e buscar maneiras de lidar com o problema.
1. Mexer no cabelo com frequência
Enrolar os fios nos dedos, tocar repetidamente no couro cabeludo ou manter as mãos ocupadas com o cabelo pode funcionar como uma forma momentânea de aliviar a tensão.
O comportamento pode se transformar em um tique nervoso e proporcionar sensação de conforto. Porém, quando a pessoa começa a arrancar os fios, mesmo ocasionalmente, e encontra dificuldade para interromper o hábito, é indicado procurar ajuda profissional.
2. Ir ao banheiro muitas vezes
A ansiedade também pode aumentar a necessidade de urinar. Uma pesquisa publicada em 2021 encontrou uma relação entre o estresse psicológico crônico e a urgência urinária.
O resultado indica que o estresse pode estar associado não apenas a efeitos emocionais, mas também a alterações no funcionamento da bexiga.
3. Conferir a mesma coisa várias vezes
Verificar repetidamente se a porta está trancada ou se o fogão foi desligado pode estar relacionado à dificuldade de confiar na própria memória.
De acordo com um dos estudos citados, repetir as verificações nem sempre aumenta a sensação de segurança. Pelo contrário, o comportamento pode reduzir ainda mais a confiança da pessoa na própria lembrança sobre aquilo que acabou de fazer.
4. Chegar cedo demais aos compromissos
A necessidade de chegar muito antes do horário marcado pode estar relacionada ao medo de imprevistos e à tentativa de controlar situações como trânsito, clima e possíveis atrasos.
Um estudo realizado em 2020 com 533 universitários observou que pessoas com maior dificuldade para lidar com incertezas também apresentavam mais ansiedade social e excesso de pensamentos.
Em determinadas situações, chegar cedo demais também pode estar ligado ao receio de chamar atenção ao entrar atrasado em algum ambiente.
5. Roer as unhas
Roer as unhas pode proporcionar alívio temporário diante de sensações de estresse, tensão, tédio ou desconforto emocional.
Embora muitas vezes seja visto apenas como um hábito, o comportamento pode provocar ferimentos nas unhas e na pele ao redor quando acontece com frequência, especialmente se a pessoa não consegue controlá-lo.
6. Morder os lábios
Morder os lábios também pode aparecer como uma reação repetitiva diante de situações de tensão ou emoções desconfortáveis.
Assim como outros comportamentos relacionados ao corpo, o hábito merece atenção quando se torna frequente, provoca ferimentos ou parece difícil de interromper.
Esses comportamentos, isoladamente, não significam necessariamente que uma pessoa tenha ansiedade. A frequência, a intensidade e o impacto dessas atitudes na rotina são aspectos importantes para avaliar a situação.
Por: O Informativo em Foco
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