Mexer no cabelo, roer unhas, conferir objetos várias vezes e chegar cedo podem estar entre comportamentos associados à ansiedade.
A ansiedade nem sempre aparece de maneira intensa. Em alguns casos, ela pode se manifestar por meio de comportamentos comuns do cotidiano, que podem ser confundidos com simples hábitos ou características de personalidade.
Segundo estudos citados pelo site YourTango, alguns desses comportamentos aparentemente inofensivos podem estar relacionados a níveis elevados de ansiedade. Identificar mudanças ou padrões frequentes pode ajudar a perceber o problema e buscar orientação adequada.
1. Mexer no cabelo com frequência
Enrolar fios nos dedos, tocar repetidamente o couro cabeludo ou manter as mãos ocupadas com o cabelo pode funcionar como uma maneira momentânea de aliviar a tensão.
O comportamento pode se tornar um hábito repetitivo e proporcionar sensação de conforto. Porém, quando a pessoa começa a arrancar os fios e tem dificuldade para interromper o comportamento, é importante procurar ajuda profissional.
2. Ir ao banheiro muitas vezes
A ansiedade também pode influenciar a necessidade de urinar. Uma pesquisa publicada em 2021 encontrou relação entre estresse psicológico crônico e urgência urinária.
O resultado indica que situações de estresse podem estar relacionadas não apenas ao estado emocional, mas também ao funcionamento da bexiga.
3. Conferir a mesma coisa várias vezes
Verificar repetidamente se a porta está trancada ou se o fogão foi desligado pode estar associado à dificuldade de confiar na própria memória.
Um dos estudos citados aponta que repetir essas verificações pode não necessariamente aumentar a sensação de segurança. Em alguns casos, o comportamento pode diminuir ainda mais a confiança da pessoa naquilo que lembra ter feito.
4. Chegar cedo demais aos compromissos
A necessidade de chegar muito antes do horário pode estar relacionada ao receio de imprevistos e à tentativa de controlar situações como trânsito, clima ou possíveis atrasos.
Um estudo realizado em 2020 com 533 universitários observou que pessoas com maior dificuldade para lidar com incertezas também apresentavam mais ansiedade social e excesso de pensamentos.
Em determinadas situações, chegar muito cedo também pode estar relacionado ao medo de chamar atenção por entrar atrasado em um ambiente.
5. Roer as unhas
Roer as unhas pode proporcionar alívio temporário diante de sensações de estresse, tensão, tédio ou desconforto emocional.
Apesar de parecer um hábito comum, quando ocorre com frequência pode provocar ferimentos nas unhas e na pele ao redor, especialmente quando a pessoa tem dificuldade para controlar o comportamento.
6. Morder os lábios
Morder os lábios também pode aparecer como uma reação repetitiva diante de tensão ou emoções desconfortáveis.
Assim como outros comportamentos repetitivos, merece atenção quando se torna frequente, provoca machucados ou parece difícil de interromper.
Quando buscar ajuda?
Um comportamento isolado não significa necessariamente que uma pessoa tenha ansiedade. Esses sinais podem ter diferentes causas e variam de acordo com cada indivíduo.
Quando hábitos repetitivos causam sofrimento, ferimentos, interferem na rotina ou parecem difíceis de controlar, conversar com um profissional de saúde pode ajudar a identificar o que está acontecendo e buscar o acompanhamento adequado.
Por: Informativo em Foco
0 commentarios:
Postar um comentário