Nem toda bebida considerada saudável oferece, de fato, benefícios ao organismo. Segundo o cardiologista Francesco Lo Monaco, alguns produtos amplamente associados ao bem-estar podem conter ingredientes que, quando consumidos em excesso, representam riscos para a saúde.
Em entrevista ao The Mirror, o especialista afirmou que algumas bebidas comercializadas como saudáveis podem causar efeitos indesejados e, por isso, não fazem parte de sua rotina.
"Algumas das substâncias mais prejudiciais que as pessoas consomem vêm em garrafas comercializadas como saudáveis. Existem bebidas específicas que certamente tentaria evitar, apesar dos seus supostos benefícios para a saúde", destacou.
Refrigerantes diet merecem atenção
Embora sejam frequentemente escolhidos como alternativa aos refrigerantes tradicionais, os refrigerantes diet podem não ser tão inofensivos quanto parecem.
Segundo o cardiologista, o consumo frequente dessas bebidas já foi associado ao aumento do risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, os adoçantes mantêm o paladar acostumado ao sabor excessivamente doce, dificultando a adoção de hábitos alimentares mais equilibrados.
Bebidas esportivas nem sempre são necessárias
As bebidas esportivas costumam ser indicadas para reposição de eletrólitos, mas o especialista ressalta que elas não são necessárias para a maioria das pessoas.
Em atividades físicas de intensidade moderada, a água é suficiente para manter a hidratação. Apenas em exercícios prolongados ou que provoquem grande perda de suor pode ser indicada uma bebida eletrolítica sem açúcar e consumida com moderação.
Chás detox não substituem hábitos saudáveis
Os chamados chás detox também estão entre as bebidas que o cardiologista prefere evitar.
De acordo com o especialista, muitas dessas bebidas contêm altas concentrações de cafeína, ervas e substâncias laxativas que podem provocar efeitos colaterais e criar uma falsa sensação de benefício à saúde. Além disso, o consumo indiscriminado pode retardar a procura por atendimento médico quando há problemas de saúde reais.
Kombucha exige atenção ao teor de açúcar
Apesar da popularidade, nem toda kombucha apresenta composição saudável.
O cardiologista orienta que o consumidor observe atentamente os rótulos, já que algumas versões industrializadas possuem quantidades elevadas de açúcar adicionado. A recomendação é optar por produtos com baixo teor de açúcar e consumir a bebida apenas ocasionalmente.
Cafés prontos podem esconder excesso de açúcar
O problema, segundo o especialista, não está no café, mas nas versões industrializadas prontas para consumo.
Essas bebidas frequentemente contêm xaropes, creme de leite e grandes quantidades de açúcar, podendo atingir níveis semelhantes aos encontrados em refrigerantes, além de aumentar significativamente a ingestão de calorias.
Hábitos simples ajudam a proteger o coração
Além de alertar sobre algumas bebidas, especialistas destacam que pequenas mudanças na rotina podem contribuir para a saúde cardiovascular.
Entre as recomendações estão não sair de casa sem tomar café da manhã, manter uma boa hidratação ingerindo um copo de água após a refeição e praticar atividades físicas diariamente, como uma caminhada de cerca de 20 minutos.
Esses hábitos podem favorecer a saúde do coração, auxiliar no controle da glicemia, melhorar a digestão, reduzir o estresse e contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Por Redação: Informativo em Foco
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