Dicas para uma alimentação saudável

 Dicas para uma alimentação saudável -

Uma rotina alimentar saudável é importante em todas as fases da vida. E começa em casa. Apresente ao seu filho uma dieta equilibrada e nutritiva lentamente, mordida por mordida.

Quanto mais fresco melhor -

Concentre-se em fornecer frutas e grãos inteiros e uma variedade de vegetais frescos.

Varie a rotina de proteína -

Coma uma variedade de alimentos proteicos. Isso fornece ao corpo mais nutrientes de que necessita. Os alimentos proteicos incluem frutos do mar; carne, aves e ovos; feijão, ervilha, lentilha; e nozes, sementes e produtos de soja.

Hidratação é fundamental -

De acordo com o CDC, a maioria dos jovens nos EUA não consome a quantidade total recomendada de água. O corpo é composto de 50-75% de água e forma a base do sangue, sucos digestivos, xixi e transpiração, e está contido em músculos magros, gordura e ossos. É um nutriente vital em si!

Problema da má nutrição é global -

As estatísticas publicadas pela OMS reforçam a crise alimentar mundial. Globalmente, em 2020, foram estimadas que 149 milhões de crianças menores de cinco anos estavam atrofiadas, 45 milhões estavam emaciadas e 38,9 milhões tinham sobrepeso ou obesidade. Cerca de 45% das mortes entre crianças menores de cinco anos estão ligadas à desnutrição.

Crise mundial de fome -

Esta crise é ainda agravada pelo fato de que mais de 30 milhões de crianças em 15 países mais afetados pela fome sofrem de desnutrição aguda, de acordo com o Programa Alimentar Mundial (PAM). Uma combinação mortal de problemas de conflitos, choques econômicos, alterações climáticas e preços crescentes de fertilizantes está na raiz dos números crescentes.

Forneça às crianças os recursos certos -

Não há soluções da noite para o dia para resolver o problema. Mas garantir que as crianças sejam alimentadas, cuidadas e recebam os recursos certos para viverem vidas nutridas e saudáveis garante que elas se tornem seres humanos inteligentes, cultos e de boa índole.

Estilo de vida saudável e nutrido -

E ao encorajar as famílias a cuidarem melhor de seus filhos, são alcançadas abordagens mais saudáveis para alimentação e culinária. De fato, com os recursos certos, todas as crianças podem viver vidas nutridas e saudáveis.

Fontes: (DGA) (CDC) (WHO) (ScienceDirect) (New Health Advisor) (Global Child Nutrition Foundation) (UNICEF) (Nutrition Informatics) (NHS) (MyPlate) (WFP)

Sua criança está realmente sendo bem alimentada? - Sua criança está realmente sendo bem alimentada?

Por: NotíciasaoMinuto

SAÚDE 8.12.23