Adoçante que você usa pode causar alergia, enxaqueca, depressão e mais 4 condições

Substituir o açúcar por adoçante costuma ser a primeira medida a ser adotada por quem começa uma dieta. O produto, no entanto, se consumido da forma errada, pode resultar em ganho de peso e efeitos colaterais indesejados.

Efeitos colaterais dos adoçantes

Em seu perfil no Instagram, a médica Anna Virginia Pinto explica que adoçantes em si não são todos “problemáticos”, mas alguns tipos populares e artificiais, como sucralose, sacarina, ciclamato e, claro, o famoso aspartame, podem causar efeitos colaterais como:

• Dores de cabeça
• Enxaqueca
• Alergias de pele
• Compulsão alimentar
• Irritabilidade
• Disfunções hormonais
• Depressão

© Cristi Kerekes/shutterstock Cristi Kerekes/shutterstock

De acordo com a profissional, o ideal, tanto para a saúde quanto para a dieta, é procurar não “depender” do adoçante, preferindo reeducar o paladar para se adaptar ao sabor natural e verdadeiro dos alimentos.

Quem tem muita dificuldade em deixar de adoçar bebidas, o recomendável é optar por opções mais naturais, como stevia e xylitol. Sempre, claro, com moderação e orientação de um profissional em nutrição.

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Vale lembrar que, no seu dia a dia, você pode estar consumindo mesmo sem saber doses de adoçantes artificiais, já que eles estão presentes em produtos alimentícios e bebidas supostamente mais saudáveis, como os diet, zero, “fit”, light, energéticos, entre outros.

MSN

SAÚDE 16.5.19