Ex-chef revela dieta rigorosa de Cristiano Ronaldo aos 41 anos, com zero açúcar, sem leite e foco em alimentos naturais.
O atacante Cristiano Ronaldo mantém, aos 41 anos, uma forma física considerada impressionante, resultado de treinos intensos combinados com uma alimentação altamente controlada. As informações foram reveladas pelo ex-chef pessoal do jogador, Giorgio Barone, em entrevista ao site Covers, com repercussão em veículos internacionais.
Segundo Barone, a dieta do atleta é equilibrada e baseada em alimentos saudáveis. Ele destacou que Ronaldo consome “um pouco de tudo”, mas sempre com foco na qualidade nutricional. A primeira refeição do dia segue um padrão rigoroso: abacate, café, ovos e ausência total de açúcar. “Absolutamente nada de açúcar”, reforçou o chef.
No almoço, a base alimentar inclui frango, peixe e vegetais, com o consumo de carboidratos condicionado à necessidade física do jogador. De acordo com Barone, quando necessário, Ronaldo obtém carboidratos por meio dos próprios vegetais, evitando alimentos à base de farinha, como pão e macarrão.
Já o jantar é composto por opções mais leves, geralmente peixe ou carne em forma de filé, sempre acompanhados de legumes. O objetivo é manter uma alimentação equilibrada ao longo do dia sem excessos.
Um dos pontos mais destacados pelo ex-chef é a exclusão total do leite na dieta do atleta. Barone afirmou que o consumo de leite não é adequado e sugeriu alternativas vegetais, como leite de amêndoa, aveia ou arroz.
Ele também ressaltou a importância da alimentação no desempenho físico, afirmando que a dieta representa 60% dos resultados, enquanto o treino corresponde a 40%. Para ilustrar, comparou o corpo humano a um carro, destacando que o tipo de “combustível” influencia diretamente no funcionamento.
Por fim, Barone elogiou a alimentação do atacante Erling Haaland, classificando seus hábitos como baseados em “superalimentos”, e revelou que Ronaldo também apreciava fígado como parte de sua dieta.
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