Aposentadoria do INSS muda a partir de 2026: confira regras, idade mínima e transição

A partir de 1º de janeiro de 2026, entram em vigor novas regras para a aposentadoria do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social). As alterações decorrem da reforma da Previdência de 2019 (Emenda Constitucional 103) e de regras de transição definidas para trabalhadores que estavam ativos antes da mudança.

Principais mudanças para 2026

1. Idade mínima e tempo de contribuição

   • Homens: 65 anos de idade mínima e 20 anos de contribuição.

   • Mulheres: 62 anos de idade mínima e 15 anos de contribuição.

2. Regras de transição
   Para trabalhadores que já contribuíam antes da reforma, há três principais modalidades:

   Pedágio de 100%

   • Quem estava perto de se aposentar em 2019 deve trabalhar mais tempo igual ao que faltava na data da reforma.

   • Exemplo: se faltavam 2 anos, precisa trabalhar mais 4 anos (2 + 2).

   Por pontos

   • Soma da idade + tempo de contribuição:

     • Homens: 103 pontos em 2026

     • Mulheres: 93 pontos em 2026

   • A pontuação sobe anualmente até atingir 105 pontos (homens) e 100 pontos (mulheres) a partir de 2033.

   Por idade mínima na transição

   • Homens: 64 anos e 6 meses + 35 anos de contribuição

   • Mulheres: 59 anos e 6 meses + 30 anos de contribuição

   • A idade aumenta 6 meses por ano até atingir o limite da regra permanente.

3. Professores

   • Tempo mínimo: mulheres 25 anos, homens 30 anos

   • Idade mínima em 2026: mulheres 54 anos e 6 meses, homens 59 anos e 6 meses

   • Pontos para aposentadoria: mulheres 88, homens 98

4. Cálculo do benefício

   • Antes da reforma: média salarial calculada considerando os 80% maiores salários.

   • Após 2019: média de todos os salários desde julho de 1994, sem descartar menores salários.

   • Valor inicial: 60% da média + 2% por ano acima de 15 anos (mulheres) ou 20 anos (homens)

   • Benefício limitado ao teto do INSS e não inferior ao salário mínimo (R$ 1.621 em 2026).

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Direito adquirido

• Quem completou requisitos para aposentadoria antes da reforma ou em 2025 mantém o direito adquirido.

• Isso permite se aposentar pelas regras mais vantajosas, mesmo que o pedido seja feito somente em 2026.

• É necessário comprovar o tempo de contribuição ou idade com documentos da época.

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Como pedir aposentadoria

• Pelo aplicativo ou site Meu INSS

• Pelo telefone 135

• Documentos devem ser anexados no pedido inicial. Caso necessário, o INSS pode solicitar complementação.

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Ferramenta de simulação

• É possível verificar pelo Meu INSS qual regra é mais vantajosa.

• O sistema considera informações do CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais).

• Antes de solicitar, confira se todas as contribuições estão corretas e se há vantagem em esperar alguns anos.

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Resumo prático das transições em 2026

Categoria	Idade mínima	Tempo de contribuição	Pontos (transição por pontos)
Homens	64 anos e 6 meses	35 anos	103
Mulheres	59 anos e 6 meses	30 anos	93
Professores homens	59 anos e 6 meses	30 anos	98
Professores mulheres	54 anos e 6 meses	25 anos	88

CAPA NOTÍCIAS. 2.1.26