12.4.18

Saiba quais bebidas vegetais substituem o leite de vaca

Cada um dos leites vegetais contém uma propriedade nutricional e benefícios diferentes ao organismo

Conhecidas como de uso da turma 'natureba', os leites vegetais vem ganhando cada vez mais adeptos. Cada um deles tem uma propriedade nutricional e benefícios ao organismo. A 'Vogue' fez uma lista que explica cada um deles. Veja!

DE AMÊNDOAS
Esse leite é rico em antioxidantes, em gorduras boas e em minerais que ajudam na malhação. Tem baixo índice glicêmico.
Calorias: 122 em 200ml
DE ARROZ
Por não conter gordura, é menos calórico, mas pode elevar o índice glicêmico. Rico em carboidratos, é ótimo no pré ou pós-treino.
Calorias: 48 cal em 200ml
DE AVEIA
Fonte de fibras que dão saciedade, melhora a digestão e até a qualidade do sono. Como tem muito carboidrato, em excesso pode elevar o índice glicêmico.
Calorias: 71 cal em 200 ml
DE CASTANHA-DE-CAJU
Excelente fonte de ômega-9 (auxilia na saúde do coração) e de selênio, mineral com ação antioxidante que previne o envelhecimento precoce.
Calorias: 95 cal em 200ml
DE COCO
É rico em antioxidantes, ajuda na saciedade e a reduzir o colesterol ruim. Ótimo para dar energia antes do treino.
Calorias: 176 em 200ml
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