Confira a galeria e veja o que você pode fazer agora por uma vida mais saudável!
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| Atitude positiva - As pessoas que mantém uma atitude positiva produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe, pois o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa. |
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| Cálcio - O cálcio ajuda a prevenir a osteoporose e as mulheres com idades entre 19 e 50 anos devem ingerir 1000 miligramas ou comer de 3 a 4 porções de alimentos ricos no mineral por dia. |
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| Exercícios físicos - As atividades físicas trazem muitos benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Além disso, a prática de exercícios físicos melhora o humor. |
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| Vida sexual - É muito importante que você verifique periodicamente como anda sua vida sexual, se seus hábitos estão fora de controle ou não e se isso está gerando problemas para sua vida e relacionamentos. |
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| Massagem - Se você anda muito estressada com o trabalho e problemas da vida, tente receber uma massagem pelo menos uma vez por mês, essa rotina pode trazer grande melhora para uma rotina cansativa. |
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| Dentista - Cuide da sua saúde bucal, pois a doença periodontal está ligada a um maior risco de doenças cardíacas e diabetes. |
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| Açúcar - Faça um teste para medir a quantidade de açúcar no seu sangue e se certificar de que você não tem diabetes e nem pré-diabetes. Para evitar o alto nível de açúcar no sangue, você pode praticar exercício físico e consumir um alto teor de fibras, aliados ao consumo de carboidratos saudáveis. |
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| Banho frio - Tomar banho frio ajuda a evitar enxaquecas, auxiliar na boa circulação e na redução de dores. |
