O açúcar é um alimento de calorias vazias que as crianças devem evitar a qualquer custo
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Dentre as várias recomendações sobre alimentação infantil dadas pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) estão o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade e não fornecer alimentos com açúcar em nenhuma idade. “Mas, se houvesse a necessidade de oferta, seria somente depois dos dois anos”, diz Elza de Mello, do Departamento Científico de Nutrologia da SBP, em entrevista ao UOL.
Confira abaixo seis razões pelos quais você deve vetar todo e qualquer alimento com açúcar da dieta do seu filho:
1. Por que evitar açúcar antes dos dois anos?
Para não desencadear processo de diabetes e obesidade. Doces dados tão cedo também viciam e empobrecem o paladar, tornando-o tolerante a doces, o que as fará querer sempre maiores quantidades.
2. Existe algum tipo de açúcar permitido?
Sim, o natural dos alimentos, como o de frutas, batata-doce, beterraba, cenoura.
3. Como inserir o alimento sem prejudicar a saúde?
Não é problema liberar um pouco de doces em festas, mas em casa o açúcar não deve existir.
4. Como negociar quantidades?
A autoridade dos pais deve prevalecer e é importante ensinar limites às crianças. O pequeno que nunca come doces também não pode se esbaldar na festinha.
5. Usar doce para chantagear é um erro
Nunca diga à criaça que, caso ela coma os legumes, poderá comer sobremesa. A chantagem nunca deve ser realizada para que a criança coma, pois isso reforça a ideia de que o alimento saudável é ruim e ela deverá comê-lo para poder comer algo "bom" depois.
6. Excesso de doce deixa as crianças mais agitadas?
Sim, pois o açúcar pode causar uma certa excitabilidade. Os picos de insulina podem causar quadros de irritação, alterações de humor e cansaço.
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