Consumo regular de refrigerantes e bebidas açucaradas pode contribuir para o acúmulo de gordura no fígado e afetar o metabolismo.
O consumo regular de refrigerantes e outras bebidas açucaradas pode trazer consequências para a saúde e contribuir para alterações no fígado. Segundo o gastroenterologista Neeraj Dhamija, do Hospital Sir Ganga Ram, o principal risco está associado ao consumo frequente e prolongado dessas bebidas, especialmente quando combinado a uma alimentação rica em açúcares adicionados e calorias.
O especialista explicou ao site Only My Health que beber refrigerante ocasionalmente não significa que uma pessoa necessariamente desenvolverá gordura no fígado. A preocupação está no consumo habitual e em excesso.
Excesso de açúcar pode favorecer acúmulo de gordura
O organismo utiliza o açúcar como fonte de energia. Quando há consumo excessivo, entretanto, o fígado pode transformar parte desse açúcar em gordura, favorecendo o acúmulo no órgão.
Os refrigerantes podem facilitar esse processo por concentrarem grandes quantidades de açúcar na forma líquida, contribuindo também para uma ingestão elevada de calorias.
De acordo com Dhamija, ao longo do tempo, esse excesso pode favorecer o ganho de peso. O acúmulo de gordura corporal, principalmente na região abdominal, está relacionado a alterações metabólicas que também podem afetar o fígado.
Gordura no fígado pode não apresentar sintomas
Outro alerta do especialista é que a esteatose hepática pode permanecer silenciosa em seus estágios iniciais.
Isso significa que uma pessoa pode apresentar alterações no fígado sem perceber sintomas evidentes. Por esse motivo, o consumo frequente de bebidas açucaradas merece atenção, principalmente quando está associado a outros hábitos alimentares pouco saudáveis.
Refrigerantes também podem afetar a resistência à insulina
O consumo regular de grandes quantidades de açúcar adicionado também pode contribuir para a resistência à insulina em algumas pessoas.
O médico cita um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition segundo o qual o consumo frequente de grandes quantidades de açúcar adicionado pode contribuir para essa condição.
A resistência à insulina ocorre quando as células do organismo ficam menos responsivas à insulina, hormônio responsável por ajudar no transporte da glicose presente no sangue para dentro das células.
Como reduzir o consumo de refrigerantes
Para diminuir os possíveis impactos das bebidas açucaradas sobre o fígado e o metabolismo, o especialista recomenda substituir o refrigerante por água em algumas refeições.
Quem sente falta de sabor na bebida pode acrescentar limão ou hortelã à água. Outra orientação é deixar o refrigerante para ocasiões mais pontuais, evitando que o consumo se torne um hábito diário.
A prática regular de atividade física também pode contribuir para a saúde do fígado e do metabolismo.
Por: Informativo em Foco
0 commentarios:
Postar um comentário